6 个最佳戒烟应用
烟草成瘾是一个严重的问题，只能通过特殊计划来克服。如果您正在尝试戒烟， 戒烟应用程序可能正是您所需要的 去改掉这个坏习惯。
可用的应用程序如此之多，以至于很难知道哪些是最好的。在做出决定时，请考虑您的个性以及最能激励您的因素（有些人需要社区的支持，而另一些人则从能够跟踪自己的进度中受益）。
研究表明，使用戒烟应用程序可以成为帮助您戒烟的有效策略。然而，最大的区别在于应用程序的使用频率。如果你认为你不能接受，选择具有激励元素的应用程序， 社区论坛或辅导方面。
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6 个最佳戒烟应用
为了帮助您做出正确的决定，我们列出了最佳戒烟应用程序。
1. 整体更好: 轻松退出
为什么我们选择它：EasyQuit 因其在 Apple 用户中的高评价而被选中，并且 安卓, 并入 缓慢戒烟的方法 以及多种监控工具。
EasyQuit 为吸烟者提供跟踪信息以激励他们戒烟，例如他们没有吸烟的天数和小时数、节省的金钱以及健康状况的改善。轻松退出 它旨在激励、控制和鼓励人们 想要自己戒烟的人。
该应用程序包括一个帮助对抗食欲的记忆游戏、一个日记工具和一个跟踪触发因素的计划程序。因为有些用户发现逐渐戒烟更容易， 该应用程序提供了另一种策略 对于那些想要更慢地戒烟的人。
其他细节
最后，还有激励图标来鼓励用户继续前进，尽管没有社区讨论来支持它们。根据评论，用户感到有动力 当他们看到戒烟后健康状况有所改善时.
然而，有些人报告了许多影响可用性的弹出窗口和问题。该应用程序是免费的，但如果您需要其他功能，专业版的价格约为 5 美元，并且可以修复任何错误。
优点
包括一个记忆游戏来对抗食物的渴望。
使用慢速模式逐渐停止的可能性
鼓励您戒烟的动机图标
缺点
一些用户报告弹出广告过多
必须激励用户使用该应用程序
跟踪天和小时，但不跟踪分钟和秒
官方网站
2. 最佳预算：致富或死于吸烟
我们为什么选择它：Get Rich or Die Smoking 是一款很棒的应用程序，因为它向您展示了如何戒烟并在此过程中省钱。如果您的预算紧张，请选择“要么致富，要么吸烟”应用 通过向您展示如何省钱进一步鼓励您戒烟.
如何在Steam上添加好友？这款免费应用程序会显示您节省了多少美元，并带有一个可以转换为其他货币的计数器。这还包括健康追踪器。要么抽烟致富，要么死去 还包括社区论坛 您可以在这里与其他吸烟者分享想法，并比较如何花掉省下的钱。
这很重要，因为研究表明，继续使用戒烟应用程序的动力是戒烟的关键。1另一个优势是什么？该应用程序还提供定期练习来帮助您保持习惯。
一些用户报告了将照片上传到论坛时遇到的问题。然而，大多数人发现该应用程序的设计具有激励性和独特性。所以 如果你受金钱驱动 或物质财产，这个应用程序可能是你的救星。
优点
可以实时聊天
量化戒烟的实际效果（就节省而言）。
列出您可以用省下的钱购买的物品的具体清单
缺点
图形设计有待改进
没有空间用于注释或提醒
在论坛中遇到负面情绪的风险
官方网站
3.最适合CBT：戒掉天才
我们为什么选择它：Quit Genius 使用认知行为疗法 (CBT) 的原理来指导戒烟过程。这使其成为需要治疗技术额外帮助的人的理想选择。
随着《戒除天才》， 您可以设定自己的戒烟目标 并使用 CBT 来实现它们。该应用程序还通过向您显示戒烟将节省多少钱以及您将获得多少年的生命来激励您。
选择戒烟日期，应用程序将为您提供提示和工具，以激励您在到达戒烟日期时采取行动。配乐和呼吸练习可以用来消除食欲。
其他细节
如果您付费购买高级版本， 您将可以使用特殊功能，例如与私人教练沟通的可能性。如果您已经尝试自行戒烟失败，教练的支持可能会有所帮助。
对于那些喜欢测验的人来说，该应用程序还提供了测试您对戒烟过程的了解以及您所学到的知识的机会，这是您在此列表中的其他应用程序中找不到的独特功能。
优点
鼓励那些尝试过其他应用程序但失败的人。
考虑戒烟的心理方面
包括测试您对如何戒烟的知识的测验
缺点
用户必须升级到高级版本才能解锁最佳功能。
尝试正确设置时区时会出现问题。
要使用免费试用版，用户必须使用付款详细信息进行注册。
将照片从智能手机转换为 PDF 的 10 个最佳应用程序官方网站
4.最推荐：Kwit
我们为什么选择它：我们选择 Kwit 是因为它提供了实惠的激励卡来满足对食物的渴望。 这个程序 也受到 CBT 的启发，但它还提供了更多功能，例如用于跟踪进度的个性化仪表板和用于管理渴望的日记。
您还可以访问一些不同的东西：动机图。如果您想吸烟，当您摇动手机时，Kwit 会向您展示一张激励卡，让您走上戒烟之路。
Kwit 可免费下载 适用于正在戒烟、完成尼古丁替代疗法及戒烟人群。 Kwit 帮助你戒烟并记录你的储蓄和 El Temppo 您决心戒烟。
Kwit 还允许您记录您的愿望，以便您可以跟踪您的激活情况。如果您决心戒烟，此应用程序将为您提供戒烟所需的工具。
优点
借助激励卡，在您需要时提供额外支持
可用于减少或消除香烟以外尼古丁的形成和来源
缺点
没有社区论坛
高级版可能太贵了
官方网站
5. 最佳追踪方式：退出追踪器
为什么我们选择它：戒烟追踪器之所以被列入我们的名单，是因为它专注于追踪您的戒烟进度。 Quit Tracker 是一款激励应用程序， 帮助您控制您节省的钱 以及戒烟对健康的改善。
对于那些想从统计角度了解戒烟好处的人来说，这个应用程序是理想的选择。戒烟追踪器还为您提供 允许您重置最后一支烟的日期和时间。如果你感到饥饿，一张分散注意力的桌子会帮助你克服它。
如果您想确认您已戒烟并且需要一种切实的方法来衡量您的进度，那么此应用程序非常有用。该应用程序优先考虑控制工具而不是其他功能，如果您不需要该应用程序的同行论坛或其他社交支持，那么它是理想的选择。
优点
如有必要，可以重置进度
能够确定自己想要戒烟的原因和目标
这个游戏分散了人们点烟的欲望。
缺点
不适合尼古丁替代疗法
您无法更改香烟的价格
当你只有一根烟的时候你就无法休息
官方网站
6. 最佳测试：无烟
我们为什么选择它：无烟之所以脱颖而出，是因为它采用基于证据的戒烟支持策略。该应用程序使用经过验证的行为改变技术来帮助您戒烟。
如何在 OneNote 中管理笔记本：组织和协作的完整指南应用程序包含跟踪进度的图表、克服烟瘾的技巧，以及参加调查以帮助他人戒烟的机会。它还包括 30 多种经过验证的技术和方法，可以提高您成功戒烟的机会。
Smoke Free 提供戒烟教练、吸烟跟踪工具、成功徽章、戒烟日记、吸烟的经济效益和健康改善图表。还 你可以与你的朋友分享你的进步 并在日记中记录你的激励措施。
最好的？该应用程序是免费的，并得到社区的支持。重复“停止气喘吁吁”的口头禅来支持自己。
优点
个性化建议和支持社区 Facebook
基于研究的方法和策略
教练的社会支持
缺点
可能比戒烟更能让你上瘾
一些用户报告他们的进度丢失了
官方网站
我应该使用该应用程序多长时间？
完全戒烟可能需要数月或数年的时间。因此，建议长期使用该应用程序。然而，在最初的几天或几周内，当您对抗戒断症状时， 您可能需要更频繁地使用该应用程序.
如果复发，我必须重新开始吗？
如果您在使用戒烟应用程序时复吸，最好使用该应用程序专为这些情况设计的功能。
有些应用程序要求您重新输入“戒烟日期”，而另一些应用程序则允许您输入“单”。如果你认为重新开始会降低你的动力， 选择一个允许你犯错误的应用程序 而不强迫您重新开始您的进度。
结论
总的来说，我们评测过的应用程序之间最大的区别在于社区支持、功能和易用性。而像“致富或吸烟而死”这样的应用程序 对于那些受金钱驱动的人来说，它们是理想的选择，对于那些需要广泛监测选项或基于证据的支持的人来说效果较差。
最后，EasyQuit 提供最丰富的功能、强大的用户基础和积极的评价。由于应用程序功能是帮助您戒烟的最重要因素，因此 EasyQuit 提供了最佳的整体用户体验。
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哈维尔·奇里诺斯我叫哈维尔·奇里诺斯 (Javier Chirinos)，我对技术充满热情。从我记事起，我就喜欢电脑和视频游戏，这种爱好最终带来了一份工作。
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