咖啡、浓茶、烟酒这类刺激性物质摄入过多，尤其是临睡前，还会增加夜磨牙的发生风险。此外，某些中枢神经兴奋类药物也可能成为诱因。

5. 其他因素

缺乏某些维生素或微量元素、体内寄生虫感染，甚至遗传因素，也可能影响神经肌肉系统，引发夜磨牙。

👉 温馨提示： 夜磨牙的成因往往不是单一的，建议一旦发现频繁磨牙，尽早就医，找到潜在诱因，并从生活习惯、心理状态、咬合关系等多方面进行调整。

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夜磨牙可能造成哪些危害？

别看磨牙是“晚上发生的小动作”，时间久了，对口腔和面部健康的影响可不小：

1. 牙齿磨损严重

夜间磨牙时由于没有意识调节，咬合力可能远超白天咀嚼食物时的力量。长期以往，牙齿表面可能被严重磨耗，导致冷热酸甜敏感，甚至出现隐裂、牙髓暴露。如果口腔里有假牙或修复体，还可能出现崩瓷、脱落等问题。

2. 牙周组织受损

持续的咬合压力会刺激牙周组织，可能引发牙槽骨吸收、牙齿松动等问题，加重原有牙周炎。部分患者甚至在唇颊侧牙槽骨出现结节样增生。

3. 面部肌肉疲劳或变形

磨牙时负责张合嘴巴的咀嚼肌群会处于持续收缩状态。时间一长，可能早晨醒来下颌酸痛，严重者咬肌、颞肌肥大，形成“国字脸”，影响面容。

4. 颞下颌关节出现问题

反复磨牙会增加颞下颌关节的负荷，可能引发关节弹响、张口受限、疼痛等“颞颌关节紊乱综合征”。

🔍 不过需要说明的是： 轻度、间歇性的夜磨牙在健康人群中也可能偶发，并不一定代表有严重疾病 。2018年国际专家共识指出：无症状者的夜磨牙可视为一种行为表现，而非疾病本身。关键在于是否已经对身体造成伤害，是否需要干预。

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磨牙症怎么治疗？

目前夜磨牙还没有公认的“根治方法”，主要以减轻损害、缓解症状为目标。治疗通常采取以下几种方式：

1. 咬合板（磨牙垫）保护

这是最常用也最有效的对症处理方法。晚上佩戴咬合板，可以防止上下牙齿直接接触、减少磨耗，同时降低肌肉紧张。但咬合板一定要量身定制，建议去正规口腔专科医院定制，避免网购通用款造成二次伤害。

2. 咬合调整或正畸

如果磨牙与牙齿排列紊乱、早接触等咬合问题有关，可以考虑正畸矫正，或通过小范围打磨调整咬合面，恢复正常咬合关系。

3. 情绪与心理干预

对于因情绪紧张引发的磨牙，应尝试改善作息、减少压力、培养放松习惯。必要时可寻求心理咨询或治疗。

4. 药物治疗（谨慎使用）

部分严重磨牙者，可在医生指导下使用药物进行神经调节，或局部注射肉毒素缓解咀嚼肌过度活动。但这类治疗需严格把控副作用，适合特定患者。

5. 多学科联合治疗

部分磨牙症可能与抗抑郁药、抗精神病药等相关，此类患者需要与神经内科、精神科协同诊治，才能取得良好效果。

夜磨牙虽小，却可能反映出身体、心理、生活等多方面的“失衡信号”。不及时干预，轻则损牙，重则影响整口牙的功能与面型美观。

早期识别、对症处理，既能保护牙齿，也能从源头改善问题。记住：小磨牙，大健康！

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