小茹的腰臀比是0.73，非常理想。 建议每月测量三次取平均值，比称重更能反映体型变化。

再者，别让体重秤欺骗了你。 肌肉密度是脂肪的1.3倍，所以有些人120斤看起来比110斤更紧致。

建议早晨空腹测量体重时，同步记录身体围度。 如果体重增加但腰围缩小，说明肌肉量在提升，这是值得庆祝的好现象。

小茹说，她之前焦虑的原因就是不了解这些数据。 现在她每周量一次围度，看到腰线越来越明显，终于理解了“健康体重不等于视觉苗条”的含义。

她甚至还被同事误以为瘦了，其实体重根本没变。 记住，那些让你焦虑的体重数字，可能正是别人羡慕的健康状态。

在社交媒体的审美裹挟中，不如静下心来记录自己的身体数据。 能穿上喜欢的衣服，保持充沛精力迎接每一天，才是体型管理最实在的意义。

互动问题：你最近关注过自己的身体数据吗？你有什么方法来保持健康体重？欢迎在评论区分享你的经验。 金句：健康体重不等于视觉苗条，适合自己的才是最好的。

如果不是为了腹肌和马甲线，应该没有人会喝左旋吧。虽然左旋是脂肪的搬运工，但如果不运动，想喝的躺瘦那是不可能的。无论你是跑步还是跳绳，都可以在运动前半小时来上一只左旋，可以让你的运动事半功倍。大基数喝左旋是无需安排运动的，每天早上就来上这么一杯左旋，哪怕只是出门遛遛弯，散散步都比普通人运动燃烧的多，用不了多久，身边人都能看出你的变化。如果你基数大或者怎么努力都看不到变化，可以试试这款高含量左旋肉碱绿咖啡泡腾片，不仅额外添加了6种维生素，而且还加了硒酵母，真正做到了6维增效，多维度全面燃烧！特有的绿咖啡还富含绿原酸，绿原酸可以抑制肠道葡萄糖吸收，

抗氧化，调节血糖，降低肝脏糖原分解！小瓶包装，随身携带，喝起来非常方便。这个夏天，遇见一个全新的自己。

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