立国青唐

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唐乾符四年（877年），吐蕃王朝解体，形成许多大小不等的割据势力。10世纪中叶，河湟一带的吐蕃首领想利用作为活佛赞普及其在民众中的影响力，壮大自己的势力，希望找到一位赞普后人。宋大中祥符元年（1008年），12岁的唃厮啰被商人何郎业贤从高昌磨榆带回河州（今甘肃省临夏市），随后又被河州大姓耸昌厮均移居移公城（今甘肃省夏河县），不久被李立遵劫持到宗哥城（今青海省海东市平安区），尊为赞普，李立遵为论逋（相当于宰相）。

唃厮啰成为赞普后，河湟一带吐蕃诸部纷纷归附。但是李立遵得意忘形，骄奢淫逸，部众开始离析。宋天圣元年（1023年）至宋天圣二年（1024年）间，唃厮啰率众迁移至邈川（今青海省海东市乐都区），以当地首领温逋奇为论逋。宋明道元年（1032年），温逋奇发动政变未遂，唃厮啰将都城迁到青唐城。至此，唃厮啰国被认为立国，是安多地区的第一个藏族政权，并成为原吐蕃土地上最大的政权。

臣属宋朝

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宋明道元年八月二十二日（1032年9月29日），宋仁宗封唃厮啰为“宁远大将军、爱州团练使”，并给以优厚的俸禄。

宋景祐二年（1035年），唃厮啰国击败了西夏雄主李元昊的入侵。

宋康定二年（1041年），宋仁宗又封唃厮啰为“检校太保充保顺、河西等军节度使”，与其同盟抵抗西夏。此后，唃厮啰的子孙继承人董毡、阿里骨、瞎征、陇拶、溪赊罗撒等，世代均曾接受北宋封诰。

与宋朝冲突

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宋熙宁五年（1072年），王安石为宋宰相后，一改联合唃厮啰国反对西夏的方针，转而希望通过征服唃厮啰国作为跳板进攻西夏。宋军在王韶的率领下于该年占领唃厮啰国熙河地区，这迫使唃厮啰国与西夏联合，出兵攻打北宋的河州，杀其守将。

宋元丰五年二月二十一日（1082年3月23日），北宋被迫与唃厮啰国媾和，进封其主董毡为武威郡王。

宋绍圣三年（1096年），瞎征继位后唃厮啰国乱。宋元符二年（1099年），北宋乘唃厮啰国乱之机，派王愍、王赡进攻唃厮啰国，瞎征及其继任者陇拶相继投降北宋。但是北宋无力控制当地，次年便被迫撤军，封陇拶继任者溪赊罗撒为“西平军节度使、邈川首领”。宋崇宁二年（1103年），北宋再次出兵，灭溪赊罗撒，先在当地扶植傀儡政权。

投降归宋

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宋崇宁三年（1104年），北宋结束唃厮啰国祚；宋政和六年（1116年），唃厮啰全境改为北宋的陇右都护府。

北宋在濒临崩溃前夕两度占领河湟。仅维持了20年统治。宋宣和七年（1125年）以后，金兵大举南下，宋朝江山危在旦夕，无暇西顾，由陕西经制使钱盖寻唃厮啰血统封立，以图为之守边。有益麻党征者，是为陇拶之弟。“素为国人信服”，遂命其为“措置湟都事”，赐名赵怀恩，这是北宋在河湟的最后一名命官。宋绍兴元年（1131年），金人占河湟。宋绍兴四年（1134年），赵怀恩“弃离部族田宅，驱携老小”来到阆州（今四川省阆中市）投附南宋。宋绍兴二十三年七月初六日（1153年7月28日），赵怀恩由熙州观察使改授“鼎州观察使，充成都府路兵马钤辖”，至死亦未再回到河湟。唃厮啰政权及其后人在河湟地区百多年的统治从此结束。[3][4]