经方堂中医泌尿科专家胡明涛主任认为，摸耳朵或做简易体操，都能使大脑清醒；这是因为穴位得到了刺激，加快了血液流通速度，所以大脑就会立刻清醒；久而久之，全身血液变得畅通，肾脏血液流通加快，从而将肾脏毒素排出体外，肾脏也就健康了。

一、如何鸣天鼓补肾？

胡明涛主任认为，用双手掌心紧紧捂住耳朵，拇指和小指固定不动，其余三指一起或者分指交错叩击头后枕骨部；即脑户、风府、哑门穴处，耳中发出“咚咚”鸣响，如击鼓声；所以这个方法被称作为“鸣天鼓”。

二、如何做体操补肾？

1、两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。足跟提起，连续呼吸9次。

2、足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝；手接近地面时，稍用力抓成拳，吸足气。

3、憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头。

4、呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。返回搜狐，查看更多